- Er dagligdagens travlhed ved at “vokse dig over hovedet” ?
- Er du træt og føler dig energiforladt ?
- Er du til stede her og nu ?
- Er du stresset ? Stress er altid ensbetydende med, at man er “ude af sig selv”
- Har du brug for fred, ro og nærvær i dagligdagen, så kan meditation være en stor hjælp !
Meditation / mindfulness
Meditation er en enkel metode til selvindsigt og til dybt nærvær i livet.
Meditation er en måde at bearbejde stress og andre sindstilstande, som kan være belastende.
Nærvær er evnen til at møde virkeligheden, som den er – fra øjeblik til øjeblik. Evnen til at være i det, som er – uden at flygte eller undvige eller hænge fast i gamle forestillinger og ideer, der fungerer som et filter mellem dig selv og virkeligheden. Nærvær kræver mod til at se virkeligheden i øjnene, også når den ikke umiddelbart svarer til dine forventninger. Til at møde tilværelsens udfordringer – og andre mennesker – uden at lukke af eller ”gå ind i dig selv,”
Nærvær er også evnen til at være til stede med sårbare følelser i stedet for at lukke af i en form for selvbeskyttelse.
Evnen til nærvær kan opøves, ligesom du træner en muskel. Det er bl.a det, som meditation og mindfulness handler om. At øve sig i at være til stede med det som er. At åbne sig for det nuværende øjeblik med alt, hvad det rummer.
Når du bliver gode venner med det nuværende øjeblik, vil du føle dig hjemme, uanset hvor du er. Når du ikke føler dig hjemme i nuet, så vil du føle dig utilpas, uanset hvor du er.
Det nuværende øjeblik er, som det er. Altid.
Kursus indhold
- Vi vil arbejde med forskellige meditations øvelser
- Vejrtrækning/åndedrætsteknikker
- Visualisering
- Chakra/energi øvelser
- Nærvær
Som menneske står vi imellem to verdener. Den ene er den ydre sanseverden med dens mangfoldige indtryk. Den anden er den indre verden med ligeså stor mangfoldighed af fornemmelser, følelser, billeder og tanker. Meditation kan bidrage til at skabe balance.
Alle kan have glæde af at lære meditation.
Jeg kan tilbyde.
- Workshop af 4 timers varighed
- Et kursusforløb over 4 gange med 3 timer
- Samt individuelle forløb, efter ønske
- Kurser for en person samt små hold, 2 til max 6 personer
For nærmere oplysninger kan du ringe, sms eller mail til mig.
Tlf. 98185743/20305743
mail: kirsten-carlsen@stofanet.dk